縱使如今科技再發(fā)達，可以借助藥物精確治療的疾病也很有限。疾病越來越多，也越來越復雜，人類的醫(yī)學發(fā)展目前仍然處于一個探索階段，而在調(diào)動人體自身的抗病和修復能力上，中醫(yī)已經(jīng)積累了上千年的經(jīng)驗。如今，中醫(yī)已經(jīng)滲透到我們衣食住行的方方面面，它不僅是治病的養(yǎng)生的方法，更是一種文化，是中華民族代代相傳的生活技巧和智慧。

中醫(yī)內(nèi)涵天地之道，是真正懂得生命的學科，現(xiàn)代醫(yī)學還沒能從整體上認識生命，也不能治愈所有的病。

為什么中醫(yī)正在被越來越多的人接受和需要，因為它能讓全家的每個人都能受益于中醫(yī)，關鍵時刻也不致于對疾病、人體健康完全沒有概念。

例如，營養(yǎng)學家說每人每天要吃300克-500克水果，理由是水果含有某種營養(yǎng)成分，這些成分也是人體的成分，所以多吃水果能補益人體的營養(yǎng)成分，有益于健康。

懂得中醫(yī)，你就知道，水果大多性偏于寒涼，寒則傷陽，導致脾主運化的功能下降，進而導致氣血化生不足。

況且，《內(nèi)經(jīng)》明言：“五果為助”，水果可以吃，但不可多吃。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。角、徴、宮、商、羽五音稱之為“天五行”。

在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。

生理學上，當音樂振動與人體內(nèi)的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。這便是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的“五音療疾”的身心基礎。

音樂是很好的療養(yǎng)師，翩翩而來的樂符，可以深入人心，在中醫(yī)心理學中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進而影響身體。

比如，7～11點聽《梅花三弄》益腎 2-3點之后聽《陽春白雪》潤肺 ，晚上11點聽《胡笳十八拍》養(yǎng)肝，睡前聽《紫竹調(diào)》舒心，餐前餐后一小時聽《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月兒高》健脾，熬夜，記憶差聽《船歌》、《梁祝》、《二泉映月》...

如果每個人都懂一點中醫(yī)，就可以正確識別各種養(yǎng)生觀念和方法。如果我們不懂中醫(yī)，就可能被欺騙，甚至可能對健康產(chǎn)生負作用。

例如，不少講究養(yǎng)生的人都喜歡汗蒸和艾灸，但這是有體質(zhì)要求的。一般來說，陰盛體質(zhì)的人可以汗蒸，能透出寒邪，讓身體輕松；陽虛、寒濕體質(zhì)的人適合艾灸，可以借灸火以通陽養(yǎng)陽，兼能溫陽化濕。

反之，濕熱偏盛體質(zhì)的人汗蒸，會增加濕熱；陰虛、血虛體質(zhì)的人過度艾灸，會耗損陰津，容易造成口干舌燥、咽干咽痛等不良反應。

中醫(yī)強調(diào)要調(diào)節(jié)飲食、起居，多運動，讓形體恢復健康；另一方面，多開心，盡量“恬淡虛無、精神內(nèi)守”，讓精神恢復健康。

作為清楚自身體質(zhì)和生活方式的人，如果我們能通過帝寒金溫，懂得一點中醫(yī)知識，自己就能成為防治自身疾病的良醫(yī)；當發(fā)生小、中、大疾病時，也能從容應對，做到小病不出門，中病在社區(qū)、大病到中心！

中醫(yī)作為世界上古老、傳統(tǒng)的醫(yī)學，包含著中華民族幾千年的健康養(yǎng)生理念及其實踐經(jīng)驗，是中華文明的瑰寶，凝聚著中國人民和中華民族的博大智慧。

我們應當學會運用中醫(yī)的智慧來看待生命與健康，所謂“看病難，看病貴”的難題自然就能迎刃而解，真正做到人人都能“生活有品質(zhì)，生命有質(zhì)量”！